ストレッチのまとめサイトのまとめ

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◆フジテレビ ノンストップ『いいものプレミアム』ご紹介商品【楽天市場 リアルタイム「総合」ランキング第1位獲得】（2018年11月22日(木)12:36更新）『リストレッチボディ』は、どこがスゴイの?「この上に寝転がると縦にも横にも広範囲に筋肉を伸ばし、効率よくストレッチ！押し球を使えば、ガチガチに凝り固まった肩や腰の筋肉もケア！ラクに気持ちよくスリムを目指す！」【ストレッチでスリムを目指す！その秘密は…】「世界一すごいストレッチ」などの著書で知られ、テレビなどでも活躍するパーソナルトレーナーの坂詰真二さんによると、「普段の生活では骨盤が後ろ向きに倒れて、背中が丸まり、肩が内巻きになっていることが多い。

でもストレッチでお腹を伸ばせば、物理的にお腹が凹み、筋肉が目覚めて使われやすくなります。

使われる筋肉が増えれば、消費カロリーがアップして、実際にスリムが目指せるんです」とのこと。

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そのスリムを目指す「ストレッチ」を一人でラクにできるようにと坂詰さんが監修したのが、ご紹介の『リストレッチボディ』です。

【リストレッチボディのポイントは…】◎ストレッチ効果がスゴイ！◎使い続けることで実際にスリムを目指す！◎「押し球」が肩や腰の筋肉を刺激して、柔軟性アップも期待できる。

肩を開いて「横」方向に、首から太ももまで「縦」方向にも伸びる！使い方は簡単！ポールの端に腰掛けて、そのままゆっくり後ろに寝てください。

自然に肩が開いて、お腹がグーンと伸びるのがわかります。

つまり「横」にも「縦」にも伸ばしてくれるのです。

だからより広範囲に、多くの筋肉を目覚めさせてくれます。

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【横に伸ばす】寝ると肩が開いて、丸くなりがちな背中が気持ちよく伸びて、美姿勢に！★

【縦に伸ばす】頭の方に程よい傾斜があるので頭の重みで自然と首が伸び、お腹から骨盤周り、太ももの筋肉まで広範囲にストレッチ。

ポッコリお腹も物理的に凹ませます。

効率よく「脱力」できて、筋肉が伸ばしやすい！実はストレッチで重要なのが「脱力」。

力が入ると筋肉が緩みにくくなり、しっかり伸ばせません。

従来の円柱状のストレッチ用ポールでは安定感が悪くつい踏ん張ってしまうため「脱力」しにくいといわれますが、これなら大丈夫！★

【安定感がいいから脱力しやすい】『リストレッチボディ』はかまぼこのような半円柱形。

接地面が平らだから安定感があり、寝転がりやすく「脱力」しやすい。

程よい弾力性で、優しく身体を支えてくれます。

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【筋肉にスイッチが入る！】効率よく「脱力」することで普段使われていない筋肉にスイッチが入り、使われる筋肉量もアップ。

使われる筋肉が増えれば、消費カロリーがアップして、普段の動きがスリムを目指すエクササイズに！★

【目安は1回およそ3分でOK】寝転がってストレッチする時間は1回約3分が目安。

凝り固まった肩や腰の筋肉のケアにも！『リストレッチボディ』をひっくり返し、「押し球」をセットすると、ガチガチに凝り固まった肩や腰の筋肉のケアもできます。

左右5箇所ずつ穴が空いているので、お好みの場所に「押し球」をセットしてください。

指でググッと押されているような心地よさで、体の奥の筋肉まで刺激します。

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肩甲骨周り、気になる腰周りのケアにおすすめ！最初は小サイズで、30秒を目安にお試しください。

お好みで大小4つの押し球を同時に使うことも可能です。

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肩甲骨周りを押し球で刺激すると、肩周りの柔軟性がアップ！ ★

ふくらはぎや太もものストレッチ、バランス運動、踏み台昇降などのエクササイズも可能。

11種類の使用例が載った説明書が付いてきます。

画像の説明かまぼこ状のポールに寝転がることで全身ストレッチ！ラクに気持ちよくスリムを目指しましょう。

この商品は下記のサービスが選択できます。

※組み立て・運び込み・引き取りサービスは日時指定ができません。

お届け前に配送所より配達日時のご連絡をさせていただきます。

※別途配送料金がかかります。

有料開梱設置（運び込み）サービスについて仕様・サイズ●セット内容・サイズ○本体…約長さ96幅15高さ11cm・重量約0.6kg○押し球…大（高さ約6.7cm）×2個、小（高さ約6cm）×2個●素材=本体…EVA樹脂（反発性）、押し球…TPR樹脂●色=本体…ブラック、押し球…イエロー●耐荷重約100kg●中国製※ペースメーカーをご使用の方、心臓疾患などの持病のある方、妊娠中の方等ご使用いただけない場合があります。

詳しくはかかりつけの医師にご相談ください。

かまぼこ状のポールに寝転がることで全身ストレッチ！ラクに気持ちよくスリムを目指しましょう。

大小の「押し球」をセット。

これを裏側にセットすると、ガチガチに凝り固まった肩や腰の筋肉のケアにも！ 押し球をセットし、肩、腰などぐっと押したいところに合わせて寝てください。

ユラユラ揺れると、指でググッと押されているような心地よさが！押し球 ※初めは小サイズで行い慣れたら大サイズに。

目安は30秒から始めてください。

頭の方に程よい傾斜があるので頭の重みで自然と首が伸び、お腹から骨盤周り、太ももの筋肉まで広範囲にストレッチ。

ポッコリお腹も物理的に凹ませます。

（右）リストレッチボディはかまぼこのような半円柱形。

接地面が平らだから安定感があり、寝転がりやすく、「脱力」しやすい。

（左）従来品は円柱状で不安定なため、脱力してストレッチすることが難しい。

本体のロゴがある方に座り、そのままゆっくり寝ます。

頭がギリギリ床につかないように調整してください。

アゴが上がり、胸が広がり、お腹までぐっと伸びます。

※目安は約3分。

呼吸は止めず、ゆっくり深く呼吸することを意識します。

慣れてきたら無理のないように腕をあげてください。

「世界一すごいストレッチ」などの著書で知られ、テレビなどでも活躍するパーソナルトレーナーの坂詰真二さんが監修しました。