骨盤ダイエット 関連ツイート
【骨盤のゆがみ防止】
@SuVQ6gfVr4dC59r 2019/03/21 11:19
まずはー(*´艸`*)
脚を組まないことが大切‼️
知らないうち脚を組まないように改善するには
〝膝の上にノート・本を載せておく〟
脚を組むとノート・本が落ちるので組まないよう意識できます!
試してみてね♡
#ダイエット #骨盤 #美脚
1.両足の親指を輪ゴムで止める。
@Bot_of_diet 2019/03/21 03:14
2.両足のかかとを付け、床にもかかとを付けて5分間寝る。
このダイエット方法を1~2週間行うと、意外と足の筋肉を
使うため、下半身が引き締まります。
また、骨盤の歪みも矯正されるそうです。
★下腹を凹ます骨盤ダイエット★
@daiettodaizi 2019/03/21 09:32
①背筋を伸ばし足を肩幅程度に開いて立つ
②ヒザを軽く曲げてリラックスして立ち、手は腰に当てる
③お腹にしっかり、お尻に軽く力を入れ、ゆっくりと左右に腰を動かす
★左右各10回 https://t.co/rzPMtbeUiy